TRISTHED / depression

En depression er ofte kendetegnet ved længere tids tristhed, nedtrykthed, og tungsind, eller ved bekymring og manglende energi.
Det er en overvindelse for dig at tage fat på dagens arbejde og komme igennem det.
Du kan være overvældende træt, mangle appetit, have selvbebrejdelser, besvær med at koncentrere dig, være rådvild og føle uro, have let til gråd, og svært ved at sove. Du kan også være mere agressiv og irriteret end du plejer.

Du skal være opmærksom på, at det ikke er nok, at kun et enkelt symptom er til stede.
Det er på den anden side heller ikke nødvendigt, at de alle er der.

Det kan undertiden være vanskeligt at skelne den sygelige depression fra andre tilstande med lavt stemningsleje, f.eks i forbindelse med sorg og tab.

Behandling:

Har du en sygelig depression, kan du ikke bare ”tage dig sammen” – det er vigtigt, at du får behandling.
Jo tidligere behandlingen starter, desto hurtigere virker den og desto mindre skadevirkning på dit privatliv og arbejdsliv.
Nogle depressioner forsvinder inden et år, og kommer ikke igen, andre varer længere.
Hos nogle mennesker kommer depressionerne igen og igen.

Samtaleterapi - se denne

Lette til moderate depressioner kan ofte behandles med samtaler alene - hyppigst med den kognitive terapi eller metakognitiv terapi, ofte i forbindelse med mindfulness.
Det er vigtigt for dig at lære, hvordan tanker, følelser og kropsfornemmelser hænger sammen, hvordan de automatiske, negative tanker påvirker dit humør, samt at tale om dit liv og dine bekymringer.

Alvorlige depressioner behandles ofte med både medicin, mindfulness og samtaleterapi.
Denne kombination har vist sig at være en effektiv behandling - men du skal ikke have medicin uden samtaler.
Du skal have medicinen hos din læge.