Mindfulness fortsætter kursus, med ACT og CMT - 6 gange a 90 minutter fordelt over 6 mdr. KUN INDIVIDUELT.
HOLD 54 - FORTSÆTTER KURSUS med ACT og CMT
TORSDAGE KL 16.30-19
Dette hold er for dig, der stadig vil forundres og fordybe dig i din eksistens sammen med en lille, engageret mindfulness gruppe. Du får indsigt i den nyeste forskning i mindfulness og flere guidede meditationer.
max. 6 deltagere.
Holdet er lukket.
HOLD 55: FORTSÆTTER KURSUS, tirsdage kl 16.30 - 19.
Dette kursus er for dig, der har gennemgået grundkursus og vil have hjælp til at holde fast i træningen, ønsker at udvide med nye meditationer og teori, samt træne "mindfulness i hverdagen".
Vi mødes en gang om måneden og vil her gå videre med meditationer, visualiseringer og teori, samt inkludere øvelser og teori for den nye CMT (compassionate mind training).
Vi vil arbejde frem mod mindre selvkritik, et bedre selvværd og en større psykologisk fleksibilitet.
Målet er større robusthed, ro og indsigt, mere venlighed mod dig selv og dermed også mod andre.
Kurset er også velegnet for dig, der er særlig sensitiv. (HSP)
Max 6 deltagere. Holdet er lukket.
Både for private og firmaer / det offentlige.
Nye hold oprettes efter ønske - er I nogle stykker, kan I danne jeres eget hold.
INDIVIDUELT MUNDFULNESS COACHINGFORLØB - åbent IGEN fra 2023 - SAMME INDHOLD SOM GRUPPEKURSUS.
DU KAN OGSÅ FÅ ET INDIVIDUELT MINDFULNESS FORLØB, HVIS DU GERNE VIL VÆRE MERE PRIVAT, ELLER HVIS DU IKKE VIL VÆRE BUNDET AF EN FAST DAG OM UGEN
I coachingforløbet arbejde vi på at skabe en balance i hverdagen, i livet.
Forandringen foregår med små skridt, og der sker en udvikling mellem samtalerne.
Et individuelt forløb er opbygget som grundforløbet med kursus mappe og 2 meditations cd'er, og tilføjet samtale om dine personlige temaer, som du nu ønsker det.
Det består af 8 sessioner a 1½ -2 t - fordelt som det nu passer dig bedst. Læs under gruppeforløb.
Det koster 800,- pr gang, ligesom en individuel terapi.
Send mig en sms (24414206) og hør, hvornår der er tider.
Mindfulness er fremtidens værktøj til at skabe overskud og overblik!!
Forskning viser, at mindfulness baseret kognitiv terapi er virksomt ved stress, angst, kroniske smerter, spiseforstyrrelser, søvnforstyrrelser, misbrug, socialfobi, tilbagevendende depressioner, forhøjet blodtryk og lavt selvværd.